Mat pilates: döşək üzərində məşq
Mat üzərində bədən çəkisi ilə məşq. Əsas prinsipləri öyrənmək və hərəkətə diqqət ayırmaq üçün bir format.
Mat üzərində pilates
Mat pilates döşək üzərində bədən çəkisindən və bədənin mövqeyindən istifadə edilən formatdır. Təlimatçı məşğələyə kiçik top, halqa və ya elastik lent də daxil edə bilər. Aksesuarın olub-olmaması dərsin keyfiyyətini və ya səviyyəsini müəyyən etmir. Əsas məsələ tapşırığın məqsədini anlamaq, izahları izləmək və hərəkəti nəzarətlə öyrənməkdir. Sadə görünən hərəkət də diqqət tələb edə bilər; yeni başlayan üçün aydın izah və uyğun səviyyə vacibdir.
Daha az avadanlıq avtomatik olaraq daha asan dərs demək deyil. Qrupun səviyyəsini, iştirakçı sayını və müəllimin yeni gələnləri necə istiqamətləndirdiyini soruşun. Şəxsi mat və digər əşyaları almadan əvvəl studiyanın nə təqdim etdiyini dəqiqləşdirin. Bu səhifə ümumi formatla tanışlıq üçündür, Inspire-də hazırkı xidmətlərin təsdiqi deyil. Konsept şəkillər real dərsi təsvir etmir. Komandadan mövcud vaxtları, təlim dilini, qiyməti və səfər qaydalarını öyrənin; müraciət özü təsdiqlənmiş rezervasiya sayılmır.
Yazılmazdan əvvəl nə soruşmalı?
- Yeni başlayanların qoşula biləcəyi dərs hazırda keçirilirmi?
- Mat və aksesuarları studiya verir, yoxsa şəxsi gətirmək lazımdır?
- Qrupun ölçüsü, məkan və ilk səfərin ümumi şərtləri necədir?
Sizə uyğun format
Məşqin quruluşu, təcrübəniz və məşqçi ilə ünsiyyət sizin üçün uyğun başlanğıcı seçməyə kömək edir.
Studiyanın xidmətləri yenilənir. Mövcud formatları, məşq dilini, cədvəli və qiyməti administratorla dəqiqləşdirin.
Hərəkəti anlamaq
Reformer və ya Mat?
İki formatı qiymət etiketindən və görüntüdən kənar müqayisə etmək üçün əsas məqamlar.
Oxuyun
Pilates və ya yoqa?
Ümumi təsəvvürlər əvəzinə konkret dərsin məzmununa əsaslanan seçim.
Oxuyun
Pilates haqqında miflər
Çeviklik, avadanlıq və ilk dərsdən gözləntilər barədə daha dəqiq suallar.
Oxuyun