База знаний о пилатесе
Дыхание, контроль и последовательность. Пилатес помогает изучать движение своего тела и постепенно развивать силу и двигательные навыки.
Что такое пилатес
Принципы метода, устройство занятия и различия, которые полезно понимать перед первым визитом.
Читать
Первое занятие пилатесом
Что уточнить при записи, какую одежду выбрать и как оценить впечатления после визита.
Читать
Reformer или Mat
Сравниваем два формата по устройству занятия, обучению и удобству регулярной практики.
Читать
Пилатес или йога
Выбор по содержанию конкретного занятия, а не по общим представлениям о двух практиках.
Читать
Оборудование для пилатеса
Что означают названия Reformer, Cadillac и Chair и какие вопросы задавать студии.
Читать
Индивидуально или в группе
Как сравнить форматы по вниманию преподавателя, темпу обучения и удобству расписания.
Читать
Пилатес и осанка
О внимании к движению, реалистичных ожиданиях и границе между тренировкой и медицинской помощью.
Читать
Пилатес для мужчин
Как выбрать занятие по своим задачам и опыту, оставив стереотипы за пределами студии.
Читать
Пилатес после 50
Как учитывать опыт, удобство и личные обстоятельства, не сводя выбор к возрасту.
Читать
Как заниматься регулярно
Расписание, условия абонемента и привычки, которые помогают продолжать без лишнего давления.
Читать
Как выбрать студию
Вопросы, которые помогают сравнивать преподавание, условия и реальную стоимость посещений.
Читать
Мифы о пилатесе
О гибкости, дорогом оборудовании и ожиданиях, которые часто возникают перед первым занятием.
Читать